月曜日は久留米市の社会人野球チームＲＥＸパワーズさんの練習へ。

今回のテーマは「守備のための体幹トレーニング」

守備で良い動きをするためには急な動きの中でも体の軸がブレないことが大切。

そのためには、体の軸を支える内転筋や腹横筋といった体幹部を鍛えることが効果的です。

KOBA式の体幹トレーニングでは鍛えた筋肉が実際のプレーに繋がるようなメニューまで行っていきます。

実際のプレーに近い動きまで行うことで鍛えた筋肉が使えるようになっていきます。

体幹トレーニングはとにかくコツコツやるしかありませんが、積み重ねれば少しずつ自分の力になっていきます。選手の皆さん頑張ってください。

今後もくり鍼灸整骨院ではスポーツに取り組む全ての人を治療とトレーニングの両面でサポートしていきます。

個別のトレーニングの相談も受けておりますので、お気軽にご相談ください。

肘の外側に痛みがある方、原因は手首の使いすぎかもしれません。

手首を動かすための筋肉は肘の外側にくっついています。

そのため、スポーツや家事などで手を使いすぎた結果肘の外側が痛くなった方がいらっしゃいます。

この様な場合は、手首を動かしている前腕の筋肉をほぐすことが肘の痛みの緩和に繋がります。

マッサージや鍼治療を組み合わせることで軽快される方が多数いらっしゃいます。

肘の痛みでお悩みの方は一度ご相談ください。