KOBA式体幹トレーニング
「KOBA式体幹☆バランストレーニング」（KOBAトレ）とは、日本を代表するサッカー選手である長友佑都選手や、レアルマドリードの久保建英選手、FCバルセロナBの安部裕葵選手、なでしこジャパンの選手等を育てた名トレーナー木場克己先生が提唱する、体幹・バランストレーニング法です。
専門の指導ライセンスを持つトレーナーがマンツーマンで指導します。
・スポーツのパフォーマンスアップをしたい
・故障しにくい強い体を作りたい
・ダイエット
などご希望や体力レベルに合わせたメニューを提案いたします。お気軽にご相談ください。
Eテレ、NHK総合テレビで木場克己トレーナーの体幹バランス講座放送中！
子どもから中高年まで、どの世代にも役立つ体幹バランストレーニングですので是非チェックのでしてみて下さい。
肩こり、腰痛の解消、転倒予防やダイエットにも効果的です。
当院でも木場克己トレーナーが指導しているKOBA式体幹☆バランストレーニングのライセンスを取得し指導を行っておりますので実際に体幹トレーニングを体験してみたい方は気軽にお問い合わせください。
当院にも講座のテキストございます!
KOBAトレの４つの効果
１．柔軟性
カラダが柔かくなれば動きもスムーズに
柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。
２．安定性
骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成
体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。
３．バランス
普段使われていない筋を呼び覚ます
安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。
４．連動性
たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズに
歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部（中臀筋）などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。
KOBA式体幹★バランスの7つのメリット
1. リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる！
2. インナーマッスルの強化がプレーの制度を高める！
3. プレアップ（ウォーミングアップ）にも最適！
4. 筋肉の連動性を高めてケガ予防に
5. ポッコリおなか、メタボ腹にも効く！
6. 美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的！
7. 筋肉や関節（運動器）の老化防止にも効果！
KOBAトレ公式HP
https://kobakatsumi.jp/training/
【社会人野球チームでのトレーニング指導の様子】
【パーソナルトレーニング料金】
１回 50分 5000円
月２回、3ヵ月コース 25000円