月曜日は久留米市の社会人野球チームＲＥＸパワーズさんの練習へ。

今回のテーマは「瞬発力の向上」

盗塁や守備のスタートを良くするためには、お尻や太もも裏の大きな筋肉を使いやすい姿勢で構えること、その大きな筋肉の力で地面を蹴った際に生まれる反発力を使えるように軸を安定させることがポイントです。

まずストレッチから開始。その後、軸の安定のための体幹トレーニングそして大きな筋肉を使える構えなどを確認。

最後は盗塁のスタートを想定して実践的な動きの中で体を効率よく使う感覚を身に着けるためのトレーニングまでみっちり行いました。

選手の皆さんお疲れ様でした！

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