月曜日は社会人野球のＲＥＸパワーズさんのトレーニングへ。

今回はプライオボックスを使ったトレーニングを行いました。

プライオメトリクスと呼ばれるもので、一瞬で発揮できる力を高めることを目的に行います。

0から100に加速する能力を上げる、みたいなイメージが分かりやすいかと思います。

向上が期待できるパフォーマンスの例としては、野球の守備のやバレーのジャンプ力アップなど、

一瞬で強い力を発揮することが求められるプレーが挙げられます。

ウエイトトレーニングで大きくした筋肉を使えるようにするにはこういったトレーニングが欠かせません。

単純な動きのトレーニングなのですが、効果的に行うためにはいくつか押さえておくべきポイントがあります。

そういった点を確認しながら行ってもらいました。

選手の皆さん、お疲れ様でした！

～～～トレーニング指導や治療のご相談はこちらまで～～～

「くり鍼灸整骨院」

TEL　0942ー27ー8592　

Mail    kuritetu0308@gmail.com

月曜日は社会人野球のＲＥＸパワーズさんのトレーニングにて。

ジャンプ系のトレーニングとアジリティを同時に鍛えるトレーニング

トレーニング系は自分に甘くなりがちなのでお互いに競争することで全力でやるモチベーションにしています。

選手の皆さん、お疲れ様でした！

～～～トレーニング指導や治療のご相談はこちらまで～～～

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月曜日は社会人野球のＲＥＸパワーズさんのトレーニングに参加。

動きの中でも軸をブラさないことを意識するトレーニングを中心に、最後はパワー発揮のためのジャンプトレーニングまで、みっちり行いました。

選手の皆さん、寒い中お疲れ様でした！

【九州大会進出！】

トレーニング指導をさせていただいている久留米市の社会人野球チーム、ＲＥＸパワーズさんが九州クラブ選手権大会の福岡県予選を突破し九州大会に進出されました。

選手の皆さんおめでとうございます！

月曜日は久留米市の社会人野球チームＲＥＸパワーズさんの練習へ。

今回のテーマは「体をひねるための柔軟」

投打共に、その動作では体を捻ることがよくあります。一流選手ほどしなやかで大きな捻りを使えています。

しなやかで大きな捻りを生み出すためには「肩甲骨」「胸郭」「股関節」この三カ所の柔らかさが重要になります。(胸郭とは肋骨と背骨周りのこと)

これらの大きな関節が柔らかいと、しなやかで大きなフォームで動きやすくなりますし、故障の予防にも繋げることができます。

今回はこの三カ所のストレッチメニューを指導させていただきました。

選手の皆さんお疲れ様でした！