画像は「プランク」という種目。スポーツ経験者の方なら部活でやったことがある方も多いかと思いますし、体幹トレーニングとしてはメジャーなものかと思います。

プランクの目的は「骨盤の角度を中立位でキープする能力を向上させる」ことです。

そのためプランクでは常に骨盤の角度に意識を向けて中立位を保ち続けることが重要です。

ここが理解出来ておらず、プランク中の骨盤の角度が前に倒れたり後ろに倒れたりする間違ったフォームで行っている場面をよく見かけます。

体幹トレーニングの多くは見た目に単純な動作の種目が多く何となく行われていることが、多いのかなと感じています。

この「何となくやってる」とういのはもったいない。レクリエーションならそれでもいいしむしろそのほうがいいと思います。

ただ何かしらの結果を目指してスポーツに取り組んでいるのなら、何となくやるのではなく、それは何のための何を目指してのトレーニング・練習なのかという事を認識して取り組んでいくことはすごく大切で、これは体幹トレーニングに限らず他のトレーニングや通常の競技の練習でも同じではなかろうかと僕は考えています。

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