月曜日は久留米市の社会人野球チームＲＥＸパワーズさんの練習へ。

今回のテーマは「体をひねるための柔軟」

投打共に、その動作では体を捻ることがよくあります。一流選手ほどしなやかで大きな捻りを使えています。

しなやかで大きな捻りを生み出すためには「肩甲骨」「胸郭」「股関節」この三カ所の柔らかさが重要になります。(胸郭とは肋骨と背骨周りのこと)

これらの大きな関節が柔らかいと、しなやかで大きなフォームで動きやすくなりますし、故障の予防にも繋げることができます。

今回はこの三カ所のストレッチメニューを指導させていただきました。

選手の皆さんお疲れ様でした！