月曜日は社会人野球のＲＥＸパワーズさんのトレーニングへ。

今回はプライオボックスを使ったトレーニングを行いました。

プライオメトリクスと呼ばれるもので、一瞬で発揮できる力を高めることを目的に行います。

0から100に加速する能力を上げる、みたいなイメージが分かりやすいかと思います。

向上が期待できるパフォーマンスの例としては、野球の守備のやバレーのジャンプ力アップなど、

一瞬で強い力を発揮することが求められるプレーが挙げられます。

ウエイトトレーニングで大きくした筋肉を使えるようにするにはこういったトレーニングが欠かせません。

単純な動きのトレーニングなのですが、効果的に行うためにはいくつか押さえておくべきポイントがあります。

そういった点を確認しながら行ってもらいました。

選手の皆さん、お疲れ様でした！

～～～トレーニング指導や治療のご相談はこちらまで～～～

「くり鍼灸整骨院」

TEL　0942ー27ー8592　

Mail    kuritetu0308@gmail.com